«Йога для хорошего сна. 7 минут в день : антистресс, расслабление, релаксация : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней », Жамесс, Элен

научно-популярная, 2021

Йога для хорошего сна. 7 минут в день : антистресс, расслабление, релаксация : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок - снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Поделитесь с друзьями:

Войдите на сайт, чтобы иметь возможность оставлять отзывы о книгах

Закажите эту книгу!